Несколько способов отдохнуть за 5 минут

Современная жизнь в большом городе имеет бешеный круговорот. Совещания, авралы, презентации, новые заказы, почта, твиттер, фейсбук — все надо успеть, нет времени, быстрее, быстрее, быстрее…

1. Питание: зеленый чай, плитка шоколада, несколько ложек меда, съешьте манго, пожуйте жвачку.2. Внутренний мир: медитация, медленное и глубокое дыхание, попробуйте прогрессивную релаксацию, попробуйте несколько раз посчитать в прямом и обратном направлении, Просто отгородитесь от шума офиса или хаоса улицы за защитой плотно сомкнутых век.

3. Релаксация тела: сделайте себе массаж рук, попробуйте акупрессуру — это точечный массаж, обязанный своим рождением древней китайской медицине, скиньте обувь и покатайте ступней обычный теннисный мячик, намочите холодной водой запястья.

4. Новая среда: побудьте один, найдите или создайте себе специальное место для расслабления, посмотрите в окно, окружающий вас ежедневный беспорядок может быть гораздо более сильной причиной для раздражения.

5. Творчество: послушайте свою любимую песню, сложите вместе энергичные физические упражнения, мотивирующую веселую музыку и полет души, ведите дневник.

6. Запахи: попробуйте ароматерапию, понюхайте цитрусовые, запах кофе бодрит и дарит хорошее настроение.